健康 | 国家卫健委教你一分钟掐掉疾病苗头——让流感君滚蛋！
这段时间广州虽说“入冬”失败，但毕竟早晚温差大。
早上从被窝里出来，身体里仿佛藏了个小火炉，不打底光脚穿上热裤，套上高帮靴子，哇，这不是走T台的节奏吗？想不到我一个快当妈的人，还能有这样的审美高度：今天，我要用美征服全世界！
结果...
门一出，一哆嗦，duang，感冒...中奖了！最可怕的是，你可能得的不是普通的感冒，而是流感，流感，流感！一点都不“流”，真的很带“感”。
有句话说：孕妇和普通人的区别，不是带着一个球，而是感冒都要十级警戒...
为了让流感君滚蛋，只好屁颠屁颠地努力学习下面流感的相关知识~
近日，国家卫生健康委联合国家中医药局对《流行性感冒诊疗方案（2018年版）》进行了调整完善，形成了《流行性感冒诊疗方案（2018年版修订版）》，还组织相关专家，编写《医务人员流感培训手册》，旨在提高医务人员对流感的认识和诊治水平，有效做到对流感的早期识别及早期抗病毒治疗。
《手册》包括传播途径、易感人群、鉴别诊断、治疗用药、医疗机构处置流程以及预防措施等。今天帮你一起帮你掌握流感防控核心知识点。
为啥流感在冬春季高发？
1. 冬天天气寒冷，室内空气不流通容易导致病毒传播。尤其是开空调，开暖气，通风少，如果有一个人得了流感，密切接触的其他人就容易被传染！
2. 天气寒冷使人容易受寒，机体抵抗力减弱，病毒就乘虚而入！
3. 湿度低，呼吸道粘膜特别是鼻粘膜分泌液不足，表面干燥皲裂，增加了感染的风险。
肺炎是流感最常见的并发症，其他并发症有神经系统损伤、心脏损害、肌炎、横纹肌溶解综合征和脓毒性休克等。
流感并发的肺炎可分为原发性流感病毒性肺炎、继发性细菌性肺炎或混合性肺炎。
流感起病后2—4天病情进一步加重，或在流感恢复期后病情反而加重，出现高热、剧烈咳嗽、脓性痰、呼吸困难，肺部湿性罗音及肺实变体征。外周血白细胞总数和中性粒细胞显著增多，以肺炎链球菌、金黄色葡萄球菌、流感嗜血杆菌等为主。
包括脑炎、脑膜炎、急性坏死性脑病、脊髓炎、吉兰-巴雷综合征（Guillain-Barre syndrome）等。
心脏损伤不常见，主要有心肌炎、心包炎。可见肌酸激酶升高、心电图异常，重症病例可出现心力衰竭。
此外，感染流感病毒后，心肌梗死、缺血性心脏病相关住院和死亡的风险明显增加。
主要症状有肌痛，肌无力，肾功能衰竭，血清肌酸激酶、肌红蛋白升高，急性肾损伤等。
表现为高热、休克及多脏器功能障碍等。
重症病例的高危人群
下列人群感染流感病毒，较易发展为重症病例，应给予高度重视，尽早给予抗病毒药物治疗，进行流感病毒核酸检测及其他必要检查。
1年龄＜5岁的儿童
年龄＜2岁更易发生严重并发症
2年龄≥65岁的老年人
3伴有以下疾病或状况者
慢性呼吸系统疾病、心血管系统疾病（高血压除外）、肾病、肝病、血液系统疾病、神经系统及神经肌肉疾病、代谢及内分泌系统疾病、免疫功能抑制(包括应用免疫抑制剂或HIV感染等致免疫功能低下)；
4肥胖者
体重指数（body mass index，BMI）大于30；
【BMI=体重(kg)/身高 (m)²】
5妊娠及围产期妇女
推荐60岁及以上老年人、6月龄至5岁儿童、孕妇、6月龄以下儿童家庭成员和看护人员、慢性病患者和医务人员等人群，每年接种流感疫苗。
流感为何对孕妇“穷追不舍”？
孕妇尤其是孕期在1-3个月的胚胎正值发育的敏感期，最易受致畸因子的干扰，研究表明流感爆发期间受感染的孕妇的胚胎有18%在妊娠1-3个月内死亡，先兆流产者占12%。
妊娠和分娩 2 周内的女性是发生流感并发症的高危人群。
中晚期妊娠女性感染流感病毒后除发热、流涕、咳嗽等症状外，易并发肺炎，可迅速产生呼吸困难、低氧血症甚至急性呼吸窘迫综合征，可导致胎儿宫内窘迫、流产、早产，甚至胎死宫内。
孕妇如何治疗流感？
国内外指南均推荐，对于包括妊娠女性在内的高危人群，应早期使用抗病毒药物治疗流感。
甲流作为流感中的一型，孕妇感染后可导致流产、早产、畸形、胎儿宫内窘迫等不良妊娠结局，而且发热症状对孕妇和胎儿均会产生不利影响。孕妇感染甲型H1N1流感后发生重症和死亡的危险远远高于其他人群。
流感疫苗接种仍为当今预防流感的主要手段之一。建议育龄妇女在流感流行季节，即12月~来年2月做好预防接种工作后再计划怀孕，这样可以减少流感病毒对早期妊娠胚胎及胎儿的伤害，避免出现不良的妊娠结局。
家里有了流感患者
我们如何保护自己
照顾身边的患者呢？
个人防护：
如果家里已经有了流感患者，有条件的家庭最好将患者隔离在一间居室内，选择身体抵抗力强的人接触患者，接触患者前一定记得戴好口罩。护理结束后一定要用流动水洗手，没有洗手前，不要乱抠鼻子、眼睛。如果特别需要抠鼻子、揉眼睛，可以借助消毒的棉签。
居室消毒：
室外空气良好的情况下，加强室内通风，避免空气对流，每次20——30分钟；室外空气差的情况下建议使用室内空气净化装置，地面、家具、门把手、玩具等都可以用0.3——0.5%的84消毒液进行擦拭、或浸泡20——30分钟后清水冲洗。
餐具、毛巾等消毒：
患者的餐具、毛巾、牙具要独立自己一套，单独放置，待疾病好转后更换新的牙刷、毛巾。患者使用的床上用品、衣物及时更换。
发热护理：
流感症状之一是发热，而且往往是高热。37.5——38℃为低热，38——39℃为中热，39℃以上为高热，低热和中热可以采用物理降温，可以用30%酒精进行擦浴（有皮疹和酒精过敏者禁用。如果家里没有酒精，使用白酒加水替代）。擦拭患者的颈部、腋下、腘窝及四肢，小儿可以用温水擦拭。高热患者应遵医嘱使用退烧药，退烧药不能频繁使用，以免造成退热太过激烈，引起脱水。再有，多卧床休息，要积极补充水分，温水、果汁水等，也可以在水中适当加入一些食盐。服用抗病毒药或抗生素治疗期间，小儿会有轻度腹泻症状，要保持肛周清洁。
纸巾、呕吐物的处理：
注意咳嗽要用手遮挡，沾有患者痰、鼻涕等分泌物、呕吐物的纸巾要用塑料袋扎紧，及时丢弃处理。
饮食护理：
流感患者食欲差，多饮水，要补充清淡易消化的半流质饮食，热汤面片、面条、粥，水果等，少量多餐，不吃生冷辛辣饮食。
病情的观察：
不少患者出现反复发热、二次感染，有的家里5岁以下孩子、65岁以上老人、有基础病或怀孕孕妇、身体肥胖的人也不幸中招儿，需要家人特别留心这些患者的病情变化，发热患者每4小时监测体温变化。如果高热不退、精神差、呼吸困难或原有症状加重等，就要赶紧上医院，不能在家耽误了。
那么
平时生活中
该如何防治呢？
1、流感疫苗
接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。
2、注意个人卫生
勤洗手——使用肥皂/洗手液，并用流动水洗手，能防止细菌、病毒的传播和感染，尤其是去过公共场所等人群密集的环境或双手接触呼吸道分泌物后，应立即洗手。
此外，在打喷嚏或咳嗽时也应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫感染他人。
3、注意开窗通风
一进入冬季，气温变冷，大家就开始对开窗通风格外抵触。殊不知，正是这些因素，才给病毒的传播创造了绝佳的条件。
病毒在外界的生存能力很差，它们怕阳光中的紫外线、怕洁净、怕干燥，在新鲜的空气中病毒会很快丧命。所以学校或居家环境中经常开窗通风，能够很大程度上降低流感传染的风险。
4、增强抵抗力
抵抗力好了，疾病自然就不容易找上门了。加强体育锻炼、保持充足睡眠都是我们熟知的增强抵抗力的好方法，但是很多人却忽视了，抵抗力还可以通过“吃”来补充。比如洋葱和大蒜，就具有强效的杀菌消毒功效，可以帮助人体预防流感；白萝卜含有大量的有机硫磺化合物和丰富的维生素c、微量元素锌，能提升人体的抗寒能力。
5、穿衣适度
冬天的穿衣也是一门讲究，过多过少都不好。首先，我们都知道，在大冷天穿衣过少会很容易着凉受寒，让感冒有可乘之机。但穿太多太厚又会经常出汗，出汗后风一吹反而更容易着凉。所以，穿着适量，并随身带着一件外套，根据环境和场合适当加减是最好的办法。
6、多喝水
当然，增强抵抗力最重要的还是要均衡饮食、多喝水、加强锻炼、避免过度疲劳。
一图读懂
防治流感核心知识
岁岁春草生，年年流感至
常常一个人患流感
周围人也跟着被传染...
得了流感有哪些症状？
流感要如何预防？
这份预防流感预防知识
相信你现在应该都清楚了~
转给你关心的TA吧~
来源 | 健康中国、生育百事通
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